Uważność mindfulness
Faktem jest, że uważność mindfulness wzbudza coraz większe zainteresowanie na całym świecie. Jest to wyjątkowa praktyka, która pozwala nam zredukować stres, lepiej zrozumieć siebie, poprawić koncentrację i lepiej radzić sobie z problemami dnia codziennego! Coraz chętniej stosuje się uważność w psychologii, zwłaszcza jako narzędzie do poprawy dobrostanu psychicznego i jakości życia. Jeśli chcemy bliżej poznać praktykowanie uważności, postawmy na szkolenie mindfulness, prowadzone przez doświadczonych nauczycieli. Do wyboru mamy kursy online i stacjonarne, w zależności od swoich możliwości i potrzeb. Na kursie dowiemy się i nauczymy wielu ciekawych rzeczy, które z powodzeniem zastosujemy w każdej dziedzinie życia.
Zalety treningu uważności
Profesjonalna akademia mindfulness wychodzi naprzeciw oczekiwaniom uczestników szkoleń, proponując różnorodne rozwiązania dla dzieci, dorosłych, młodzieży i wielu innych osób. Co daje regularne praktykowanie uważności? Przede wszystkim możemy liczyć na zmniejszenie poziomu stresu poprzez lepsze radzenie sobie z trudnymi sytuacjami i z nerwami. Uważność skupia naszą uwagę na chwili obecnej, dlatego lepiej możemy skupić się na efektywnym wykonywaniu zadań. Dodatkowo jesteśmy bardziej świadomi własnych emocji i reakcji na nie, co z kolei przekłada się na unikanie impulsywnych zachowań. Praktykowanie mindfulness pomaga nam być bardziej empatycznymi i obecnymi osobami w relacjach z innych - dzięki temu po prostu lepiej zrozumiemy potrzeby swoje i drugiego człowieka. Jest to sposób doceniania przyjemności dnia codziennego, o których tak często zapominamy w codziennym pędzie. Poza tym, trening uważności wspomaga rozwijanie umiejętności radzenia sobie z kłopotami życiowymi i regulowania swoich reakcji emocjonalnych. Ogromnie ważna jest tutaj możliwość poprawy zarówno zdrowia psychicznego, jak i fizycznego! Nic więc dziwnego, że kursy uważności przyciągają coraz więcej osób z całej Polski.
Kiedy warto postawić na kurs uważności? To dobry wybór praktycznie dla każdego, zwłaszcza gdy borykamy się ze stresem i nie potrafimy radzić sobie z emocjami lub natłokiem myśli. Jeżeli nawet błahe sytuacje wyprowadzają nas z równowagi na co dzień, to znak, że trzeba zadbać o swoje zdrowie psychiczne. W tym celu posłuży nam wyjątkowy i skuteczny trening mindfulness, prowadzony przez certyfikowanych nauczycieli w wersji online lub stacjonarnie, w wielu polskich miastach.